Cholesterol là một loại chất béo được gan sản xuất và nó cũng có mặt trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật. Cholesterol có nhiều vai trò trong các hoạt động thiết yếu của cơ thể, tuy nhiên, ở mức độ cao, Cholesterol "xấu" sẽ gây ra nhiều hệ lụy về sức khỏe. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe tổng thể, việc giảm Cholesterol "xấu"  trong máu là cực kì cần thiết.

Ở độ tuổi trung niên, đặc biệt là khoảng thời gian mãn kinh, nhiều người cảm thấy cơ thể đang tăng cân hoặc khó giảm cân hơn trước đây. Điều này được các nhà khoa học nghi ngờ và tiến hành nghiên cứu – Liệu giữa nồng độ Estrogen và cân nặng của cơ thể có liên quan đến nhau hay không?

Ăn chay và ăn thuần chay là hai chế độ ăn kiêng có nhiều sự tương đồng, nhưng vẫn có những điểm khác biệt nhất định. Vậy, đối với vấn đề ăn kiêng – giảm cân, bạn nên chọn Ăn chay hay Ăn thuần chay?

Flexitarian là một kiểu ăn uống mới với sự linh hoạt cao hơn so với nhiều chế độ ăn kiêng khác. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn một số thông tin liên quan đến Flexitarian và những lợi ích của nó.

Chế độ Ketogen nổi tiếng với nguyên tắc “tăng cường chất béo – hạn chế tinh bột” đang dần trở nên phổ biến như một phương pháp tự nhiên để giảm cân và cải thiện sức khỏe. Mặc dù chế độ này được xem là an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng nó vẫn có khả năng gây ra một số hệ quả khó chịu. Trong đó, không thể không kể đến phản ứng “Cúm Keto”.

Thừa cân – béo phì và bệnh béo phì đều có những biểu hiện chung về sự quá mức của cân nặng, khiến thân hình mập mạp, kém duyên cũng như gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Tuy nhiên, giữa béo phì và bệnh béo phì có khác nhau không?

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng: ăn quá nhiều tinh bột là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân quá mức. Chính vì vậy, các chế độ ăn kiêng lowcarb đã ra đời và phát huy rất tốt hiệu quả của mình trong việc cải thiện cân nặng. Trong đó, Atkins và Keto là 2 chế độ ăn kiêng Lowcarb phổ biến nhất hiện nay. Giữa chúng có những điểm khác nhau ra sao?

Cắt giảm Calories (năng lượng) – Đốt mỡ là một trong những nhiệm vụ quan trọng cần thực thiện nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Tuy nhiên, khi hạn chế Calories theo những phương thức thiếu khoa học và quá mức quy định, cơ thể sẽ phải đối mặt với nhiều nguy hiểm về mặt sức khỏe.

Mỡ bụng là một trong những vùng mỡ cứng đầu và khó phá hủy nhất, đặc biệt là ở độ tuổi trung niên. Đồng thời, vùng mỡ này cũng là nguyên nhân hàng đầu của sự kém hấp dẫn trong sắc vóc. Hãy cùng nghe lời khuyên từ các nhà khoa học sau để đánh bay vùng mỡ bụng nhanh nhất.

Nhịn ăn ngắt quãng 16/8 là một trong những cách nhịn ăn phổ biến nhất vào có thể thực hiện khá dễ dàng, thuận tiện và kéo dài để giảm cân cũng như cải thiện sức khỏe tổng thể. Số người thực hiện nhịn ăn ngắt quãng 16/8 đã tăng vọt trong những năm gần đây, đặc biệt là những người muốn giảm cân và đốt cháy chất béo. Trong khi các chế độ ăn kiêng khác thường đặt ra các quy tắc và quy định nghiêm ngặt, thì việc nhịn ăn ngắt quãng 16/8 rất dễ thực hiện và có thể mang lại kết quả thực sự và dễ dàng phù hợp với bất kỳ lối sống nào. Ngoài việc thúc đẩy giảm cân, nhịn ăn ngắt quãng 16/8 còn được cho là cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu, tăng cường chức năng não và tăng cường tuổi thọ.

Nhịn ăn ngắt quãng 16/8 là một trong những cách nhịn ăn phổ biến nhất vào có thể thực hiện khá dễ dàng, thuận tiện và kéo dài để giảm cân cũng như cải thiện sức khỏe tổng thể. Số người thực hiện nhịn ăn ngắt quãng 16/8 đã tăng vọt trong những năm gần đây, đặc biệt là những người muốn giảm cân và đốt cháy chất béo. Trong khi các chế độ ăn kiêng khác thường đặt ra các quy tắc và quy định nghiêm ngặt, thì việc nhịn ăn ngắt quãng 16/8 rất dễ thực hiện và có thể mang lại kết quả thực sự và dễ dàng phù hợp với bất kỳ lối sống nào. Ngoài việc thúc đẩy giảm cân, nhịn ăn ngắt quãng 16/8 còn được cho là cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu, tăng cường chức năng não và tăng cường tuổi thọ.

Bulgaria được ưu đãi tự nhiên với các điều kiện về khí hậu và thổ nhưỡng đặc biệt phù hợp cho việc sản xuất sữa chua tự nhiên. Đã từ xa xưa, người Bulgaria đã biết sử dụng sữa chua để trị liệu các bệnh liên quan tới đường tiêu hóa. Tuy nhiên người bệnh thường được cho uống nước ép từ sữa chua với hiệu quả trị liệu cao mà lại rất ít chất dinh dưỡng so với sữa chua thông thường.