Cholesterol là một loại chất béo được gan sản xuất và nó cũng có mặt trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật. Cholesterol có nhiều vai trò trong các hoạt động thiết yếu của cơ thể, tuy nhiên, ở mức độ cao, Cholesterol "xấu" sẽ gây ra nhiều hệ lụy về sức khỏe. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe tổng thể, việc giảm Cholesterol "xấu"  trong máu là cực kì cần thiết.

Ở độ tuổi trung niên, đặc biệt là khoảng thời gian mãn kinh, nhiều người cảm thấy cơ thể đang tăng cân hoặc khó giảm cân hơn trước đây. Điều này được các nhà khoa học nghi ngờ và tiến hành nghiên cứu – Liệu giữa nồng độ Estrogen và cân nặng của cơ thể có liên quan đến nhau hay không?

Mãn kinh và hậu mãn kinh là những giai đoạn phụ nữ sẽ trải qua khi bước vào giai đoạn trung niên. Tìm hiểu rõ những đặc trưng của 2 quá trình này sẽ giúp bạn vượt qua chúng dễ dàng, hạn chế tối đa các vấn đề liên quan đến tâm lý trong thời gian nhạy cảm đó.

Tập thể dục và Yoga đều có liên quan đến vận động cơ thể và nhiều người cho rằng Yoga cũng là một hình thức tập thể dục, và ngược lại. Tuy nhiên, giữa hai khái niệm này vẫn có những sự khác biệt nhất định và bạn cần phải hiểu rõ sự khác biệt này để có sự lựa chọn tốt hơn.

Ăn chay và ăn thuần chay là hai chế độ ăn kiêng có nhiều sự tương đồng, nhưng vẫn có những điểm khác biệt nhất định. Vậy, đối với vấn đề ăn kiêng – giảm cân, bạn nên chọn Ăn chay hay Ăn thuần chay?

Flexitarian là một kiểu ăn uống mới với sự linh hoạt cao hơn so với nhiều chế độ ăn kiêng khác. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn một số thông tin liên quan đến Flexitarian và những lợi ích của nó.

Một chế độ ăn thuần chay có thể cải thiện và tăng cường cơ bắp? Đây là ý tưởng trong chế độ ăn kiêng thể hình thuần chay – một kiểu ăn uống đang trở nên phổ biến trong những năm gần đây. Điều thú vị là chế độ này không chỉ thu hút những người ăn chay mà còn thu hút cả những người tập thể hình.

Chế độ Ketogen nổi tiếng với nguyên tắc “tăng cường chất béo – hạn chế tinh bột” đang dần trở nên phổ biến như một phương pháp tự nhiên để giảm cân và cải thiện sức khỏe. Mặc dù chế độ này được xem là an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng nó vẫn có khả năng gây ra một số hệ quả khó chịu. Trong đó, không thể không kể đến phản ứng “Cúm Keto”.

Thừa cân – béo phì và bệnh béo phì đều có những biểu hiện chung về sự quá mức của cân nặng, khiến thân hình mập mạp, kém duyên cũng như gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Tuy nhiên, giữa béo phì và bệnh béo phì có khác nhau không?

Chế độ ăn kiêng Paleo và Primal là những chế độ dinh dưỡng ra đời nhằm cải thiện cân nặng, đảm bảo sức khỏe cho người thực hiện. Vậy điểm khác nhau giữa 2 chế độ này là gì? Mời bạn cùng bài viết dưới đây tìm hiểu.

Chế độ ăn Ketogen (hay Keto) là chế độ ăn rất ít tinh bột nhưng thay vào đó là tăng cường lượng chất béo trong khẩu phần ăn. Gần đây, chế độ này đã được chứng minh là có nhiều lợi ích đối với sức khỏe cũng như quá trình giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn không biết cách tổ chức đúng một chế độ Keto khoa học, cơ thể sẽ có nguy cơ gặp nhiều vấn đề khác.

Các vận động về thể chất luôn được các chuyên gia khuyến khích ở mọi độ tuổi. Ở tuổi trung niên, việc tập luyện lại càng trở nên cần thiết vì các lý do về sức khỏe. Nếu bạn là một người vừa mới xây dựng một kế hoạch luyện tập trong thời gian tới, dưới đây là một số lời khuyên hữu ích không thể bỏ qua.

Nhịn ăn ngắt quãng (hay nhịn ăn không liên tục) đang dần trở thành xu hướng mới trong việc ăn kiêng – giảm cân những năm gần đây. Không chỉ có hiệu quả trong việc cải thiện cân nặng, nhịn ăn gián đoạn còn nâng cao tốc độ trao đổi chất của cơ thể và thậm chí là kéo dài tuổi thọ. Dưới đây là một số phương thức phổ biến để bạn thực hiện nhịn ăn ngắt quãng hiệu quả.

Chúng ta đã tìm hiểu rõ về 3 phương pháp nhịn ăn ngắt quãng phổ biến bao gồm: 16/8, 5/2 và “Ăn – Dừng – Ăn”. Mỗi phương pháp đều có những yêu cầu riêng. Ở bài viết này, một số giải pháp khác với cách thức gián đoạn ăn uống sẽ được cung cấp thêm, giúp bạn có sự lựa chọn đa dạng hơn.

Nhịn ăn ngắt quãng 16/8 là một trong những cách nhịn ăn phổ biến nhất vào có thể thực hiện khá dễ dàng, thuận tiện và kéo dài để giảm cân cũng như cải thiện sức khỏe tổng thể. Số người thực hiện nhịn ăn ngắt quãng 16/8 đã tăng vọt trong những năm gần đây, đặc biệt là những người muốn giảm cân và đốt cháy chất béo. Trong khi các chế độ ăn kiêng khác thường đặt ra các quy tắc và quy định nghiêm ngặt, thì việc nhịn ăn ngắt quãng 16/8 rất dễ thực hiện và có thể mang lại kết quả thực sự và dễ dàng phù hợp với bất kỳ lối sống nào. Ngoài việc thúc đẩy giảm cân, nhịn ăn ngắt quãng 16/8 còn được cho là cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu, tăng cường chức năng não và tăng cường tuổi thọ.

Vitamin là nhóm dinh dưỡng quan trọng, cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh. Vitamin thường được chia thành 2 loại chính, đó là Vitamin tan trong nước và Vitamin tan trong dầu. Vậy giữa 2 loại này có những đặc tính nào khác nhau, gồm những loại nào?

Cả BMI và tỷ lệ mỡ cơ thể đều là thước đo cho sức khỏe và thể lực của bạn. Trên thực tế, 2 chỉ số này có thể được thay thế cho nhau. Tuy nhiên, để có thể sử dụng tốt nhất 2 loại chỉ số này trong quá trình tập luyện, bạn cần phải hiểu và phân biệt chúng.

Sức khỏe con người luôn là một trong những vấn đề được chú trọng. Trong đó, việc kiểm soát calo trong cơ thể sẽ quyết định rất nhiều đến tình trạng sức khỏe nói chung. Vậy calo là gì, có những loại nào? Đặc biệt, giữa calo hoạt động và calo toàn phần khác nhau ra sao?

GMO (thực phẩm biến đổi gen) và các thực phẩm hữu cơ đang ngày càng trở nên phổ biến. Cho đến thời điểm hiện tại, mặc dù chưa có nghiên cứu xác định rõ về ưu – nhược điểm của GMO đối với sức khỏe con người, nhưng vẫn có nhiều tranh cãi xoay quanh các loại thực phẩm này.

Các chế độ ăn kiêng đã phát huy được nhiều công dụng của chúng trong việc cải thiện cân nặng của người sử dụng. Trong đó, 2 chế độ Keto và Paleo là các chế độ ăn kiêng khá phổ biến. Vậy điểm khác biệt giữa 2 chế độ này là gì?