Giải pháp cho táo bón do ăn nhiều chất xơ

06/12/2021 11:52 | : 1494

Ăn quá nhiều chất xơ, nhất là ở các trường hợp người ăn chay, người ăn kiêng để giảm cân… có thể dẫn tới các vấn đề sau: táo bón thậm chí tắc nghẽn ruột, đau bụng bất thường, hấp thụ dinh dưỡng kém, mất nước, trào ngược acid dạ dày GERD…

Khi táo bón, chất thải không được đưa ra khỏi cơ thể kịp thời, rất nhiều độc tố bị đẩy qua thành ruột và vào máu, đưa lên da và đẩy ra ngoài. Đó chính là nguyên nhân tại sao những người bị táo bón, đại tràng cứ thường xuyên bị mụn trứng cá mặc dù đã điều trị với nhiều phương pháp và nhiều sản phẩm khác nhau.

Như vậy thì chúng ta đã hình dung được, ăn quá nhiều chất xơ không chỉ khiến tăng nguy cơ táo bón mà còn nhiều nguy cơ rối loạn tiêu hóa khác. Vậy tại sao chúng ta lại gặp phải vấn đề như vậy?

HỆ VI KHUẨN ĐƯỜNG RUỘT VÀ CHẤT XƠ

Chúng ta cần duy trì một chế độ ăn uống đa dạng để đảm bảo cho hệ vi khuẩn đường ruột của bạn khỏe mạnh, giúp quá trình tiêu hóa được thuận lợi. Hình dung một cách đơn giản, đó là các con vi khuẩn này sinh ra các enzyme tiêu hóa, cùng với các enzyme do cơ thể tiết ra, sẽ cắt nhỏ thức ăn, nhỏ tới mức có thể thấm qua thành ruột để vào máu. Những enzyme quen thuộc mà chúng ra hay thấy nhắc tới như amylase phân hủy tinh bột, lipase phân hủy chất béo, được hấp thụ trong ruột non. Chất xơ được cấu tạo bởi các phân tử chống lại quá trình tiêu hóa. Do đó, chúng đi qua hệ tiêu hóa mà không bị phân hủy bởi các enzyme.

Chất xơ được phân làm 2 loại: hoà tan và không hoà tan. Hầu hết các loại thực phẩm thô đều chứa cả hai dạng chất xơ. Chất xơ hòa tan sẽ tạo thành một chất giống như gel trong đường tiêu hóa. Còn chất xơ không hòa tan giúp di chuyển thức ăn ra khỏi cơ thể bạn. Những người ăn chay và thuần chay có nhiều khả năng gặp các vấn đề về đường tiêu hóa hơn do chế độ ăn nhiều đậu và rau. Những thực phẩm thô này rất tốt cho sức khỏe, nhưng lại khó xử lý đối với hệ tiêu hóa của bạn. Cơ thể chúng ra không sinh ra được các enzyme để tiêu hóa chất xơ, mà chúng ta phụ thuộc hoàn toàn vào hệ vi khuẩn được ruột. Chất xơ thường được phân hủy và lên men trong ruột già.

Bạn cứ hình dung nếu trong một trang trại mà bạn chỉ cung cấp toàn cỏ thì tất nhiên là đàn bò phát triển tốt, nhưng đàn lợn và đàn gà sẽ đói và chết dần. Nếu bạn vẫn tiếp tục cung cấp quá nhiều cỏ, đàn bò cũng không thể ăn hết và chất xơ dư thừa tập trung lại cả đống trong trang trại. Trong ruột cũng tương tự như vậy. Vì vậy, khi bạn ăn quá nhiều chất xơ, vi khuẩn cũng không thể xử lý hết được, dẫn đến táo bón, đầy hơi, tắc ruột như chúng ra đã nói ở trên. Và khi táo bón, chất thải không được đưa ra khỏi cơ thể kịp thời, rất nhiều độc tố bị đẩy qua thành ruột và vào máu, đưa lên da và đẩy ra ngoài. Đó chính là nguyên nhân tại sao những người bị táo bón, đại tràng cứ thường xuyên bị mụn trứng cá mc dù đã điều trị với nhiều phương pháp và nhiều sản phẩm khác nhau.

HƯỚNG XỬ LÝ TÁO BÓN DO CHẤT XƠ

Tất nhiên là chúng ta phải làm sao giúp tiêu hóa được chất xơ ứ đọng trong đường ruột. Ngoài cách giảm ăn chất xơ, bổ sung phong phú thêm nguồn thực phẩm, thì chúng ta còn một cách hiệu quả nữa, đó là bổ sung vi khuẩn có lợi, những chủng vi khuẩn có thể xử lý được chất xơ hiệu quả. Đó chính là Men Probi Active sử dụng chủng Bacillus Subtilis dạng bào tử.

B. Subitlis có hệ thống enzyme có khả năng thủy phân glucid, lipid, protid, đặc biệt là enzyme cenlulase biến đổi chất xơ thành các loại đường dễ tiêu. Một chủng đặc biệt trong men Probi Active đó là Subtilis natto, loại vi khuẩn dùng để lên men đậu tương thành món natto truyền thống của Nhật bản. Vi khuẩn B. Subtilis natto lên men các loại hạt, tinh bột rất tốt và chúng sinh ra chất nhớt rất ấn tượng của món natto. Đây chính là màng sinh học đặc trưng do chủng Bacillus sinh ra. Chất nhớt này sẽ giúp làm mềm chất thải trong ruột, đồng thời giúp chất thải chuyển động dễ dàng ở ruột già để cơ thể nhanh chóng đẩy ra ngoài. Như vậy sẽ loại bỏ được rất nhiều chất độc ở đường ruột ra khỏi cơ thể. Những độc tố này không còn bị đẩy qua thành ruột, vào máu để rồi lên bề mặt da nữa, cho nên giảm hẳn nguy cơ bị viêm nhiễm.

Vì vậy, với những trường hợp bị mụn trứng cá, chúng ta cần kiểm tra cả sức khỏe của đường tiêu hóa để có hướng xử lý phù hợp. Men vi sinh luôn là giải pháp hiệu quả nhất và an toàn nhất cho rối loạn tiêu hóa, nhất là táo bón.

DÙNG MEN VI SINH NÀO ĐỂ GIẢM TÁO BÓN HIỆU QUẢ

Bạn sẽ phân vân chọn men sữa chua Probi Flora hay là men Probi Active giúp giảm táo bón, thải độc ruột hiệu quả hơn?

Câu trả lời rất đơn giản, tùy thuộc vào chế độ dinh dưỡng của bạn. Nếu bạn ăn khá nhiều đạm, nhiều đồ bơ sữa, hoặc hay tiêu chảy khi uống sữa thì men sữa chua Probi Flora sẽ hiệu quả hơn vì vi khuẩn L. Bulgaricus sẽ phân hủy bơ sữa tốt hơn. Nhưng nếu bạn ăn chay, thuần chay, hoặc có chế độ ăn kiêng nhiều hạt dạng thô, nhiều đậu, nhiều chất xơ thì tất nhiên, men Probi Active sẽ hiệu quả hơn trong việc giảm táo bón. Tuy nhiên đó chỉ là lý thuyết và cũng chỉ có tính tương đối nên vì thực sự chúng ta cũng chưa xét nghiệm để biết chính xác hệ vi khuẩn trong ruột của chúng ra đang mất cân bằng như thế nào. Bạn nên kết hợp cả hai loại men và tự đánh giá xem với bạn, trong thời điểm này, thì loại men nào, hoặc chính xác hơn là chủng vi khuẩn nào mang lại hiệu quả rõ rệt nhất.

Như vậy có thể nói, chỉ riêng việc mụn trứng cá có liên quan tới táo bón cũng như chế độ ăn nhiều chất xơ cũng rất phức tạp. Vì vậy, khi thực hiện điều trị mụn cũng như các trị liệu da khác, chúng ta cần bắt đầu trị liệu bằng cân bằng vi khuẩn đường ruột với men BeSpo, để đồng thời giúp phục hồi và cân bằng vi khuẩn tự nhiên trên da. Như vậy sẽ mang lại hiệu quả trị liệu nhanh hơn cũng như kéo dài hơn và đặc biệt an toàn.

Mời quý khách nhấn vào link để xem clip giới thiệu chi tiết ➡️ Mụn trứng cá viêm liên quan tới chứng táo bón do chất xơ và giải pháp với men Probi Active