Việc đầy hơi có tăng lên khi bạn già?

Xì hơi, đầy hơi,..có rất nhiều tên gọi cho những gì xảy ra khi hệ tiêu hóa của bạn thải không khí qua trực tràng. Hầu hết mọi người xì hơi ít nhất 14 lần mỗi ngày. Tần suất bạn xì hơi phụ thuộc vào chế độ ăn uống của bạn, loại thuốc bạn dùng và những thứ khác. Nhưng nhiều người bị đầy hơi hơn khi lớn tuổi.

Tại sao người lớn tuổi lại xì hơi nhiều hơn?

Một số chuyên gia tin rằng khi bạn già đi, bạn xì hơi nhiều hơn vì sự trao đổi chất của bạn chậm lại. Hơn nữa, hệ tiêu hóa của bạn được tạo thành từ các cơ. Các cơ này mất dần sức mạnh khi bạn già đi. Thức ăn nằm lâu hơn trong hệ tiêu hóa của bạn, tạo ra nhiều khí hơn. Ngoài ra, dạ dày của bạn tạo ra ít axit cần thiết để tiêu hóa tốt thức ăn.

Các lý do khác khiến bạn có thể thải nhiều khí hơn khi bạn già đi có thể là:

1. Thiếu enzym tiêu hoá: Khi bạn già đi, cơ thể bạn tạo ra ít lactase, loại enzyme cần thiết để tiêu hóa các sản phẩm từ sữa. Vì vậy, theo thời gian, bạn có thể bị đầy hơi khi ăn pho mát, sữa và các sản phẩm từ sữa khác.
2. Thuốc: Một số đơn thuốc gây táo bón hoặc đầy hơi, cũng có thể dẫn đến đầy hơi hơn.
3. Một số nguyên nhân có thể gây ra đầy hơi không liên quan đến lão hóa bao gồm:

            ➡️Hội chứng ruột kích thích.

            ➡️Bệnh celiac, Crohn.

            ➡️Bệnh trào ngược dạ dày thực quản,viêm ruột.

            ➡️Viêm loét đại tràng.

            ➡️Bệnh tiểu đường.

Cách kiểm soát việc đầy hơi

Bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ để nhận được một số lời khuyên, đặc biệt là nếu bạn xì hơi quá nhiều hoặc có mùi.

Dưới đây là một số mẹo có thể hữu ích:

1. Giữ đủ nước. Uống đủ nước giúp bạn tránh táo bón, điều này có thể giúp cải thiện các triệu chứng của bạn.
2. Bài tập. Vận động ít nhất 30 phút ít nhất ba hoặc bốn lần một tuần để giữ cho mọi thứ vận động trong quá trình tiêu hóa của bạn.
3. Tránh sữa. Hãy thử loại bỏ các sản phẩm từ sữa khỏi chế độ ăn uống của bạn để xem liệu bạn có thể trở nên không dung nạp lactose hay không.
4. Tránh rau gây đầy hơi. Chúng bao gồm bông cải xanh, bắp cải, cải bruxen và măng tây.
5. Tránh soda. Đồ uống có ga có thể gây ra gas.
6. Tập kegels. Các bài tập sàn chậu này có thể hữu ích.
7. Ăn chậm thôi. Nhai kỹ thức ăn. Ăn chậm rãi và thưởng thức từng miếng ăn.
8. Cân nhắc việc bổ sung probiotics. Những chất bổ sung này lấp đầy hệ tiêu hóa của bạn với các vi khuẩn hữu ích có thể giúp tiết khí của bạn. Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn thử một chất bổ sung mới.

Đi khám bác sĩ nếu bạn có nhiều khí hư hơn bình thường cùng với bất kỳ triệu chứng nào sau đây: Đau bụng dữ dội, nôn mửa, tiêu chảy thường xuyên, táo bón liên tục, giảm một lượng lớn cân nặng, ợ nóng.

Mời quý khách nhấn vào link để xem clip giới thiệu về ➡️ Cách chọn men vi sinh hiệu quả, nên chọn lợi khuẩn sống hay lợi khuẩn dạng bào tử

============

Liên hệ để được tư vấn miễn phí

Hotline/ Zalo: 090 622 6870/ 090 626 6870

Facebook: BeSpo. Tư vấn thực phẩm lên men và sức khỏe