Ăn kiêng theo kiểu Cambridge được biết đến là một kế hoạch ăn kiêng cực kì hạn chế Calo, được thiết kế nhằm mục đích giảm cân nhanh chóng, mạnh mẽ và quyết liệt. Nếu bạn đang cần giảm cân cấp tốc cho một sự kiện nào đó, Cambridge là một lựa chọn tương đối lý tưởng.

Người ta thường hay đánh đồng khái niệm giảm cân - ăn kiêng với việc cắt giảm khẩu phần ăn một cách khắc nghiệt và cực đoan. Tuy nhiên, việc cắt giảm một lượng lớn calo vào cơ thể sẽ là điều kiện làm tăng thêm 0.5 - 1kg mỗi tuần - một kết quả đáng ngạc nhiên và gây đau đầu cho nhiều người.

Ăn chay và ăn thuần chay là hai chế độ ăn kiêng có nhiều sự tương đồng, nhưng vẫn có những điểm khác biệt nhất định. Vậy, đối với vấn đề ăn kiêng – giảm cân, bạn nên chọn Ăn chay hay Ăn thuần chay?

Flexitarian là một kiểu ăn uống mới với sự linh hoạt cao hơn so với nhiều chế độ ăn kiêng khác. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn một số thông tin liên quan đến Flexitarian và những lợi ích của nó.

Một chế độ ăn thuần chay có thể cải thiện và tăng cường cơ bắp? Đây là ý tưởng trong chế độ ăn kiêng thể hình thuần chay – một kiểu ăn uống đang trở nên phổ biến trong những năm gần đây. Điều thú vị là chế độ này không chỉ thu hút những người ăn chay mà còn thu hút cả những người tập thể hình.

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng: ăn quá nhiều tinh bột là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân quá mức. Chính vì vậy, các chế độ ăn kiêng lowcarb đã ra đời và phát huy rất tốt hiệu quả của mình trong việc cải thiện cân nặng. Trong đó, Atkins và Keto là 2 chế độ ăn kiêng Lowcarb phổ biến nhất hiện nay. Giữa chúng có những điểm khác nhau ra sao?

Chế độ ăn kiêng Paleo và Primal là những chế độ dinh dưỡng ra đời nhằm cải thiện cân nặng, đảm bảo sức khỏe cho người thực hiện. Vậy điểm khác nhau giữa 2 chế độ này là gì? Mời bạn cùng bài viết dưới đây tìm hiểu.

Nhịn ăn ngắt quãng 16/8 là một trong những cách nhịn ăn phổ biến nhất vào có thể thực hiện khá dễ dàng, thuận tiện và kéo dài để giảm cân cũng như cải thiện sức khỏe tổng thể. Số người thực hiện nhịn ăn ngắt quãng 16/8 đã tăng vọt trong những năm gần đây, đặc biệt là những người muốn giảm cân và đốt cháy chất béo. Trong khi các chế độ ăn kiêng khác thường đặt ra các quy tắc và quy định nghiêm ngặt, thì việc nhịn ăn ngắt quãng 16/8 rất dễ thực hiện và có thể mang lại kết quả thực sự và dễ dàng phù hợp với bất kỳ lối sống nào. Ngoài việc thúc đẩy giảm cân, nhịn ăn ngắt quãng 16/8 còn được cho là cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu, tăng cường chức năng não và tăng cường tuổi thọ.

Các chế độ ăn kiêng đã phát huy được nhiều công dụng của chúng trong việc cải thiện cân nặng của người sử dụng. Trong đó, 2 chế độ Keto và Paleo là các chế độ ăn kiêng khá phổ biến. Vậy điểm khác biệt giữa 2 chế độ này là gì?

Một số chế độ ăn kiêng ngày nay thường gắn liền với nguyên tắc cắt giảm tinh bột trong khẩu phần ăn. Tuy ở thời gian đầu, điều này sẽ giúp người thực hiện cải thiện được số cân nặng đáng kể, nhưng các nhà khoa học đều nhất trí việc duy trì chế độ kiêng tinh bột không phải là một phương pháp tốt để có một cơ thể khỏe mạnh, thon gọn. Vậy dưới quan điểm khoa học, việc cắt giảm tinh bột có thực sự mang lại hiệu quả giảm cân an toàn như mong đợi?